Karfiolos-brokkolis fasírozott sajttal
; void(0);){kind=small}
454Ízletes zöldség fasírozott sajttal.
recept,recept fotó,karfiol,brokkoli,Húsnélküli ételek,Vegetáriánus receptek
Húsnélküli ételek
Hozzávalók
Hozzávalók
| Gouda sajt | 100 356 | gramm kcal | |
| brokkoli | 1 ?? | darab kcal | |
| fekete bors, őrölt | ¼ 5 | teáskanál kcal | |
| fritőzolaj | 0 ?? | kcal | |
| hagyma | 1 ?? | darab kcal | |
| karfiol | 1 ?? | darab kcal | |
| napraforgó olaj | 0 ?? | kcal | |
| rétesliszt | 4 214 | evőkanál kcal | |
| szerencsendió, őrölt | ¼ 7 | teáskanál kcal | |
| só | ¼ 0 | teáskanál kcal | |
| sütőpor | ¼ 1 | teáskanál kcal | |
| tyúk tojás | 2 176 | darab kcal | |
| víz | 300 0 | milliliter kcal | |
| zsemlemorzsa | 0 ?? | kcal | |
| zsemlemorzsa | 4 224 | evőkanál kcal | |
| zsírszegény tej 1,5% | 0.05 24 | liter kcal | |
| ételízesítő | 1 0 | teáskanál kcal |
Recept
3.
víz 300 milliliter
Hozzáadjuk a karfiolt és a brokkolit, egy picit pirítjuk, majd vizet öntünk alá. 20 percig lefedve puhára pároljuk.
4.
zsírszegény tej 1,5% 0.05 liter • tyúk tojás 2 darab • rétesliszt 4 evőkanál • zsemlemorzsa 4 evőkanál • Gouda sajt 100 gramm • sütőpor ¼ teáskanál
Egy tálkában tejet, tojást, lisztet, sütőport, zsemlemorzsát és finomra reszelt sajtot keverünk össze.
5.
Az így elkészített masszát ráöntjük a párolt karfiol-brokkolis keverékre.
6.
só ¼ teáskanál • fekete bors, őrölt ¼ teáskanál • ételízesítő 1 teáskanál • szerencsendió, őrölt ¼ teáskanál
Sóval, vegetával, borssal, szerecsendióval ízesítjük és jól elkeverjük.
9.
A kész fasírozottakat papírtörlőre helyezzük el.
10.
Krumplipürével és a kedvenc zöldségünkkel tálaljuk.
Jó étvágyat!
