Zabkása szentjános kenyérrel és dióval.
; void(0);){kind=small}
151Egészséges reggeli kása, mézzel és karob porral ízesített. A karobpor finoman helyettesíti a kakaóport, alacsony a zsírtartalma, könnyedén édes és magas kalciumtartalommal rendelkezik.
recept,recept fotó,zabpehely,zsírszegény tej 1,5%,Karobpor sötét (Szentjános kenyér),dió,Reggeli kása,Vegetáriánus receptek
Reggeli kása
Hozzávalók
Hozzávalók
| Karobpor sötét (Szentjános kenyér) | 1 12 | teáskanál kcal | |
| dió | 0 ?? | kcal | |
| méz | ½ 9 | teáskanál kcal | |
| zabpehely | 30 110 | gramm kcal | |
| zsírszegény tej 1,5% | 350 169 | milliliter kcal |
Recept
1.
zabpehely 30 gramm • zsírszegény tej 1,5% 350 milliliter
A zabpehelyt a tejbe öntjük, forraljuk fel. Állandó keverés mellet egy ritkább ragacsos kását kapunk.
3.
Karobpor sötét (Szentjános kenyér) 1 teáskanál
A kása két harmadát tányérra öntjük. A maradék egy harmadába belekeverjük a karob port és felforraljuk.
4.
A kását a karobbal hozzáöntjük a tányéron lévő kásához. Apróra vágott dióval megszórjuk és tálalhatjuk is.
Jó étvágyat!
