RECEPTEK

Raw datolyás-kókuszos rudacskák

Raw datolyás-kókuszos rudacskák

bi-star-fillbi-star-fillbi-star-fillbi-star-fillbi-star

Egészséges nyalánkság. Nem sütött rudacskák, amelyek tele vannak vitaminnal.

recept,recept fotó,datolya,kókusz reszelék,kókusz reszelék,Egészséges sütemények,Nyers ételek - raw food,Karácsony,,Sütés nélküli,Laktózmentes ,Gluténmentes

Egészséges sütemények

Főzőcske

Adag

18

Az elkészítés ideje

30 min.

Nehézség

nagy

Hozzávalók

Hozzávalók

datolya

200

564

gramm

kcal

kakaó

30

92

gramm

kcal

kókusz reszelék

200

1386

gramm

kcal

kókusz reszelék

0

??

kcal

méz

80

263

gramm

kcal

tökolaj

10

82

gramm

kcal

ásványvíz

150

0

milliliter

kcal

 

Recept

1. 

datolya 200 gramm

A szárított datolyát félbevágjuk és eltávolítjuk a magot.

A szárított datolyát félbevágjuk és...

2. 

ásványvíz 150 milliliter

Egy mélyebb tálba rakjuk, felöntjük ásványvízzel, letakarjuk és 24 órára a hűtőbe tesszük.

Egy mélyebb tálba rakjuk, felöntjük...

3. 

24 óra elteltével a datolyák szinte az összes vizet magukba szívják. Egy botmixer segítségével kásásra aprítjuk. Az ásványvizet nem öntjük le.

24 óra elteltével a datolyák szinte az összes...

4. 

kakaó 30 gramm  méz  80 gramm

A datolyához kakaót szórunk, mézet adunk hozzá, és tovább pépesítjük.

A datolyához kakaót szórunk, mézet adunk...

5. 

tökolaj 10 gramm

Olajat adunk hozzá.

Olajat adunk hozzá....

6. 

kókusz reszelék 200 gramm

A végén kókuszreszeléket adunk hozzá.

A végén kókuszreszeléket adunk hozzá....

7. 

Lassan pépesítjük....

Lassan pépesítjük.......

8. 

... a kókuszt teljesen beledolgozzuk a masszába.

... a kókuszt teljesen beledolgozzuk a masszába....

9. 

Egy sütőpapírral kibélelt tálcára egyenletesen ráhelyezzük, és elegyengetjük a datolya masszát. Kicsit megnyomkodjuk. Kb 25x20cm méretű tálcát használjunk.

Egy sütőpapírral kibélelt tálcára...

10. 

kókusz reszelék

A tetejét megszórjuk kókusszal, és kicsit belenyomkodjuk.

A tetejét megszórjuk kókusszal, és kicsit...

11. 

A tálcát 24 órára hűtőbe rakjuk, hogy megkeményedjen és kissé kiszáradjon, majd rudacskákat vágunk belőle. Hűvös helyen tároljuk.

A tálcát 24 órára hűtőbe rakjuk, hogy...

12. 

Egy adag - rudacska kb 25 gramm, és 125 kcal energiaértéke van.

Egy adag - rudacska kb 25 gramm, és 125 kcal...

Jó étvágyat!

Ajánlott receptek

Kedvenc keresések

Legolvasottabb receptek

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 9 • Bejelentkezés