szakacsreceptek.hu

Sütés nélküli sárgarépatorta banánnal

    

Egészséges tortácska sárgarépából, banánból, dióból,mogyoróból,kókuszból...liszt,cukor, tej, tojás nélkül és természetesen sütés nélkül. Ha a mogyoró helyet csak diót használunk egy majdnem igazi raw tortát készítünk.

Főzőcske

Adag

8

Az elkészítés ideje

40 min.

Nehézség

nagy

 

 

 
 
agave szirup2evőkanál
banán500gramm
datolya100gramm
dió100gramm
kókusz olaj50gramm
kókusz reszelék50gramm
pörkölt földimogyoró nem sózott100gramm
répa500gramm

1. 

répa 500 gramm

A sárgarépát megpucoljuk, megmossuk és felszeleteljük.

2. 

Apróra lereszeljük.

3. 

datolya 100 gramm  kókusz reszelék 50 gramm  kókusz olaj 25 gramm

Felaprítjuk a datolyát és hozzáadjuk a répához, majd kókuszreszeléket, kókuszolajt adunk hozzá és alaposan összekeverjük ( bot mixert is használhatunk). Egy kisebb torta formát ( kb 20 cm) kibélelünk sütőpapírral...

4. 

...és beletesszük a répa masszát. Elegyenlítjük és a hűtőbe tesszük.

5. 

pörkölt földimogyoró nem sózott 100 gramm

A mogyorót apróra vágjuk.

6. 

dió 100 gramm

A diót is apróra vágjuk. A dió és mogyoró egy kis részét eltesszük amit majd a díszítésnél használunk fel.

7. 

banán 500 gramm

A diót, mogyorót összekeverjük és aprító edényben a felszeletelt banánnal együtt jól összeturmixoljuk.

8. 

agave szirup 2 evőkanál

Szirupot adunk hozzá...

9. 

kókusz olaj 25 gramm

és kókuszolajat.

10. 

Még egyszer jól összeturmixoljuk és ráhelyezzük a sárgarépa masszára.

11. 

A félretett dióval díszítjük a tetejét, és néhány órára a hűtőbe helyezzük el hogy megkeményedjen a torta.

12. 

Tálalás előtt kis szeletekre vágjuk fel. Nem baj hogy kicsit a szeletek, mert úgyis laktatóak és sok energiát tartalmaznak.

Jó étvágyat!

 

© 2011 - 2019 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 8 • Bejelentkezés