Sütés nélküli sárgarépatorta banánnal

Egészséges tortácska sárgarépából, banánból, dióból,mogyoróból,kókuszból...liszt,cukor, tej, tojás nélkül és természetesen sütés nélkül. Ha a mogyoró helyet csak diót használunk egy majdnem igazi raw tortát készítünk.
recept,recept fotó,répa,banán,Egészséges sütemények,Nyers ételek - raw food,Vegán receptek,Vegetáriánus receptek,,Sütés nélküli,Laktózmentes ,Gluténmentes
Egészséges sütemények
kategóriak
Egészséges sütemények › Nyers ételek - raw food › Vegán receptek › Vegetáriánus receptek › Sütés nélküli › Laktózmentes › Gluténmentes › Sütés nélküli kalácsok › Szezon - Sárgarépa ›Hozzávalók
Hozzávalók
agave szirup | 2 93 | evőkanál kcal | |
banán | 500 475 | gramm kcal | |
datolya | 100 282 | gramm kcal | |
dió | 100 674 | gramm kcal | |
kókusz olaj | 50 445 | gramm kcal | |
kókusz reszelék | 50 347 | gramm kcal | |
pörkölt földimogyoró nem sózott | 100 585 | gramm kcal | |
répa | 500 225 | gramm kcal |
Recept

2.
Apróra lereszeljük.

3.
datolya 100 gramm • kókusz reszelék 50 gramm • kókusz olaj 25 gramm
Felaprítjuk a datolyát és hozzáadjuk a répához, majd kókuszreszeléket, kókuszolajt adunk hozzá és alaposan összekeverjük ( bot mixert is használhatunk). Egy kisebb torta formát ( kb 20 cm) kibélelünk sütőpapírral...

4.
...és beletesszük a répa masszát. Elegyenlítjük és a hűtőbe tesszük.


6.
dió 100 gramm
A diót is apróra vágjuk. A dió és mogyoró egy kis részét eltesszük amit majd a díszítésnél használunk fel.

7.
banán 500 gramm
A diót, mogyorót összekeverjük és aprító edényben a felszeletelt banánnal együtt jól összeturmixoljuk.



10.
Még egyszer jól összeturmixoljuk és ráhelyezzük a sárgarépa masszára.

11.
A félretett dióval díszítjük a tetejét, és néhány órára a hűtőbe helyezzük el hogy megkeményedjen a torta.

12.
Tálalás előtt kis szeletekre vágjuk fel. Nem baj hogy kicsit a szeletek, mert úgyis laktatóak és sok energiát tartalmaznak.

Jó étvágyat!