Mákos köles kása banánnal.
; void(0);){kind=small}
551Egy finom falat a hideg téli reggelekre.
recept,recept fotó,köles,őrölt mák,banán,Reggeli kása,Laktózmentes ,Gluténmentes
Reggeli kása
Hozzávalók
Hozzávalók
| banán | 150 143 | gramm kcal | |
| köles | 40 144 | gramm kcal | |
| méz | 0 ?? | kcal | |
| víz | 240 0 | milliliter kcal | |
| őrölt mák | 1 82 | evőkanál kcal |
Recept
1.
köles 40 gramm • víz 240 milliliter
A kölest átmossuk és 10 percig főzzük abban a vízben amiben mostuk. Majd 5 percig lefedve hagyjuk állni.
2.
őrölt mák 1 evőkanál
Belekeverjük a mákot. Tetszés szerint nagyobb menyiséget is keverhetünk bele.
3.
Hozzáadjuk a szétnyomott banánt és összekeverjük az egészet. Majd ízlés szerint mézzel édesítjük.
Jó étvágyat!
