Hajdinakása mandulával
; void(0);){kind=link}
A hajdina az egyik legmegosztóbb -egyben legegészségesebb- gabona. A hajdina igen értékes vitaminforrás, mivel a B-vitamincsoport majdnem minden tagját tartalmazza.
recept,hajdina,mandula,banán,Reggeli kása,Gluténmentes ,Laktózmentes
Reggeli kása
Főzőcske
Adag
1
Az elkészítés ideje
15 min.
Nehézség
alacsony
Hozzávalók
| banán | 1 | darab | |
| chia magvak | ½ | teáskanál | |
| hajdina | 50 | gramm | |
| mandula | 20 | gramm | |
| víz | 150 | milliliter |
Recept
1.
hajdina 50 gramm • víz 150 milliliter
A hajdninát folyó víz alatt átmossuk. Fazékba rakjuk, felöntjük vízzel, felforraljuk és 3 percig főzzük. Levesszük a tűzről, és lefedve 15 percig állni hagyjuk.
3.
chia magvak ½ teáskanál • banán 1 darab
A kész hajdinához hozzá adjuk a chia magot. Egy kicsit állni hagyjuk majd hozzáadjuk a banánt és a mandulát.
Jó étvágyat!