RECEPTEK

Raw banános kókuszos tortácska

Raw banános kókuszos tortácska

bi-star-fillbi-star-fillbi-star-fillbi-starbi-star

Lágy krémes torta vaj, cukor és liszt nélkül készítve. Tele van vitaminnal.

recept,recept fotó,dió,kókusz reszelék,kókusz reszelék,banán,avokádó,Torták,Nyers ételek - raw food,Húsvéti receptek,Vegán receptek,Vegetáriánus receptek,Laktózmentes ,Gluténmentes

Torták

Főzőcske

Adag

8

Adag tömege

130 g

Adag energiatartalma

413 kcal

Az elkészítés ideje

Nehézség

közepes

Hozzávalók

Hozzávalók

avokádó

200

442

gramm

kcal

banán

350

333

gramm

kcal

dió

75

506

gramm

kcal

kakaó

2

31

teáskanál

kcal

kókusz olaj

40

356

gramm

kcal

kókusz reszelék

160

1109

gramm

kcal

mazsola

125

355

gramm

kcal

víz

75

166

milliliter

kcal

 

Recept

1. Piskóta

mazsola 125 gramm  víz 75 milliliter

A mazsolát megmossuk, felöntjük vízzel, és egy fél órát állni hagyjuk.

A mazsolát megmossuk, felöntjük vízzel, és...

2. 

dió 75 gramm

A diót apróra vágjuk, vagy lereszeljük.

A diót apróra vágjuk, vagy lereszeljük....

3. 

A mazsolát a vízzel együtt pépesítjük,...

A mazsolát a vízzel együtt pépesítjük,......

4. 

... hozzáadjuk a diót...

... hozzáadjuk a diót......

5. 

kókusz reszelék 60 gramm

...kókuszreszeléket...

...kókuszreszeléket......

6. 

kókusz olaj 20 gramm

... és a kókuszolajat.

... és a kókuszolajat....

7. 

kakaó 2 teáskanál

A formát (kb 18cm-eset) sütőpapírral béleljük. A massza 2/3-át a forma aljára nyomkodjuk. A fennmaradó harmadba kakaót keverünk, és a sütőpapírra kenjük kb 0,5cm vastagan, majd hűtőbe rakjuk.

A formát (kb 18cm-eset) sütőpapírral...

8. Banános-kókuszos krém

banán 350 gramm  avokádó 200 gramm  kókusz olaj 20 gramm

A banánt megpucoljuk, és belerakjuk egy tálba, hozzáadunk felvágott avokádót és kókusz olajat, majd pépesítjük.

A banánt megpucoljuk, és belerakjuk egy tálba,...

9. 

kókusz reszelék 100 gramm

Hozzáadunk kókuszreszeléket.

Hozzáadunk kókuszreszeléket....

10. 

A masszát a piskóta tetejére rakjuk, és elegyengetjük. Újra a hűtőbe tesszük (legalább egy órára).

A masszát a piskóta tetejére rakjuk, és...

11. 

Egy kés segítségével a tortát áthelyezzük egy tálcára.

Egy kés segítségével a tortát áthelyezzük...

12. Díszítés

A kakaós masszából formákat vágunk ki. Húsvétra nyulacskákat, karácsonyra karácsonyfát :)

A kakaós masszából formákat vágunk ki....

13. 

A kivágott formákat egy kés segítségével ráhelyezzük a tortára. A tortát felszeleteljük, és a hűtőben tároljuk.

A kivágott formákat egy kés segítségével...

14. 

Alapos lehűtés után tálaljuk.

Alapos lehűtés után tálaljuk....

Jó étvágyat!

Ajánlott receptek

Kedvenc keresések

Legolvasottabb receptek

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 9 • Bejelentkezés