RECEPTEK

Raw banános kókuszos tortácska

Raw banános kókuszos tortácska

bi-star-fillbi-star-fillbi-star-fillbi-starbi-star

Lágy krémes torta vaj, cukor és liszt nélkül készítve. Tele van vitaminnal.

recept,recept fotó,dió,kókusz reszelék,kókusz reszelék,banán,avokádó,Torták,Nyers ételek - raw food,Húsvéti receptek,Vegán receptek,Vegetáriánus receptek,Laktózmentes ,Gluténmentes

Torták

Főzőcske

Adag

8

Adag tömege

130 g

Adag energiatartalma

392 kcal

Az elkészítés ideje

Nehézség

közepes

Hozzávalók

Hozzávalók

avokádó

200

442

gramm

kcal

banán

350

333

gramm

kcal

dió

75

506

gramm

kcal

kakaó

2

31

teáskanál

kcal

kókusz olaj

40

356

gramm

kcal

kókusz reszelék

160

1109

gramm

kcal

mazsola

125

355

gramm

kcal

víz

75

0

milliliter

kcal

 

Recept

1. Piskóta

mazsola 125 gramm  víz 75 milliliter

A mazsolát megmossuk, felöntjük vízzel, és egy fél órát állni hagyjuk.

A mazsolát megmossuk, felöntjük vízzel, és...

2. 

dió 75 gramm

A diót apróra vágjuk, vagy lereszeljük.

A diót apróra vágjuk, vagy lereszeljük....

3. 

A mazsolát a vízzel együtt pépesítjük,...

A mazsolát a vízzel együtt pépesítjük,......

4. 

... hozzáadjuk a diót...

... hozzáadjuk a diót......

5. 

kókusz reszelék 60 gramm

...kókuszreszeléket...

...kókuszreszeléket......

6. 

kókusz olaj 20 gramm

... és a kókuszolajat.

... és a kókuszolajat....

7. 

kakaó 2 teáskanál

A formát (kb 18cm-eset) sütőpapírral béleljük. A massza 2/3-át a forma aljára nyomkodjuk. A fennmaradó harmadba kakaót keverünk, és a sütőpapírra kenjük kb 0,5cm vastagan, majd hűtőbe rakjuk.

A formát (kb 18cm-eset) sütőpapírral...

8. Banános-kókuszos krém

banán 350 gramm  avokádó 200 gramm  kókusz olaj 20 gramm

A banánt megpucoljuk, és belerakjuk egy tálba, hozzáadunk felvágott avokádót és kókusz olajat, majd pépesítjük.

A banánt megpucoljuk, és belerakjuk egy tálba,...

9. 

kókusz reszelék 100 gramm

Hozzáadunk kókuszreszeléket.

Hozzáadunk kókuszreszeléket....

10. 

A masszát a piskóta tetejére rakjuk, és elegyengetjük. Újra a hűtőbe tesszük (legalább egy órára).

A masszát a piskóta tetejére rakjuk, és...

11. 

Egy kés segítségével a tortát áthelyezzük egy tálcára.

Egy kés segítségével a tortát áthelyezzük...

12. Díszítés

A kakaós masszából formákat vágunk ki. Húsvétra nyulacskákat, karácsonyra karácsonyfát :)

A kakaós masszából formákat vágunk ki....

13. 

A kivágott formákat egy kés segítségével ráhelyezzük a tortára. A tortát felszeleteljük, és a hűtőben tároljuk.

A kivágott formákat egy kés segítségével...

14. 

Alapos lehűtés után tálaljuk.

Alapos lehűtés után tálaljuk....

Jó étvágyat!

Ajánlott receptek

Kedvenc keresések

Legolvasottabb receptek

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 9 • Bejelentkezés