Raw banános kókuszos tortácska
; void(0);){kind=small}
351Lágy krémes torta vaj, cukor és liszt nélkül készítve. Tele van vitaminnal.
recept,recept fotó,dió,kókusz reszelék,kókusz reszelék,banán,avokádó,Torták,Nyers ételek - raw food,Húsvéti receptek,Vegán receptek,Vegetáriánus receptek,Laktózmentes ,Gluténmentes
Torták
kategóriak
Torták › Nyers ételek - raw food › Húsvéti receptek › Vegán receptek › Vegetáriánus receptek › Laktózmentes › Gluténmentes › Szezon - Dió ›Hozzávalók
Hozzávalók
| avokádó | 200 442 | gramm kcal | |
| banán | 350 333 | gramm kcal | |
| dió | 75 506 | gramm kcal | |
| kakaó | 2 31 | teáskanál kcal | |
| kókusz olaj | 40 356 | gramm kcal | |
| kókusz reszelék | 160 1109 | gramm kcal | |
| mazsola | 125 355 | gramm kcal | |
| víz | 75 0 | milliliter kcal |
Recept
1. Piskóta
mazsola 125 gramm • víz 75 milliliter
A mazsolát megmossuk, felöntjük vízzel, és egy fél órát állni hagyjuk.
3.
A mazsolát a vízzel együtt pépesítjük,...
4.
... hozzáadjuk a diót...
7.
kakaó 2 teáskanál
A formát (kb 18cm-eset) sütőpapírral béleljük. A massza 2/3-át a forma aljára nyomkodjuk. A fennmaradó harmadba kakaót keverünk, és a sütőpapírra kenjük kb 0,5cm vastagan, majd hűtőbe rakjuk.
8. Banános-kókuszos krém
banán 350 gramm • avokádó 200 gramm • kókusz olaj 20 gramm
A banánt megpucoljuk, és belerakjuk egy tálba, hozzáadunk felvágott avokádót és kókusz olajat, majd pépesítjük.
10.
A masszát a piskóta tetejére rakjuk, és elegyengetjük. Újra a hűtőbe tesszük (legalább egy órára).
11.
Egy kés segítségével a tortát áthelyezzük egy tálcára.
12. Díszítés
A kakaós masszából formákat vágunk ki. Húsvétra nyulacskákat, karácsonyra karácsonyfát :)
13.
A kivágott formákat egy kés segítségével ráhelyezzük a tortára. A tortát felszeleteljük, és a hűtőben tároljuk.
14.
Alapos lehűtés után tálaljuk.
Jó étvágyat!
