Csokoládés kókuszos köles kása
; void(0);){kind=small}
351Egy cukor nélküli reggeli teli energiával.
recept,recept fotó,köles,csokoládé 85%,kókusz reszelék,kókusz reszelék,Reggeli kása,Gluténmentes
Reggeli kása
Hozzávalók
Hozzávalók
| csokoládé 85% | 20 120 | gramm kcal | |
| kókusz reszelék | 1 104 | evőkanál kcal | |
| kókusz reszelék | 0 ?? | kcal | |
| kókusz szirom szárított (kókusz chips) | 0 ?? | kcal | |
| köles | 50 180 | gramm kcal | |
| szárított áfonya | 0 ?? | kcal | |
| teljes zsírtartalmú tej 3,5% | 50 32 | milliliter kcal | |
| víz | 200 0 | milliliter kcal |
Recept
1.
köles 50 gramm • víz 200 milliliter
A kölest egy szitán folyó víz alatt átöblítjük, és egy lábasba helyezzük, hozzáöntünk vizet és addig főzzük amíg szétfől.
2.
teljes zsírtartalmú tej 3,5% 50 milliliter
A köleshez tejet ( esetleg vizet ) öntünk és átmelegítjük.
5.
kókusz reszelék • kókusz szirom szárított (kókusz chips) • szárított áfonya
Díszíthetjük kókusz reszelékkel, kókusz szirmokkal, esetleg szárított gyümölcscsel amely édes ízt kölcsönöz a kásának.
Jó étvágyat!
