Csirke zöldséges tölteléken csicseriborsóval
; void(0);){kind=small}
151Ropogós csirkedarabok tölteléken, ami egyben a köret is.
recept,recept fotó,csirke,padlizsán,mirelit zöldség (répa, borsó, kukorica),csicsereborsó konzerv,Csirkehús
Csirkehús
Hozzávalók
Hozzávalók
| csicsereborsó konzerv | 150 ?? | gramm kcal | |
| csirke | 1200 ?? | gramm kcal | |
| hagyma | 120 53 | gramm kcal | |
| kifli | 2 ?? | darab kcal | |
| mirelit zöldség (répa, borsó, kukorica) | 300 ?? | gramm kcal | |
| padlizsán | 200 78 | gramm kcal | |
| piros paprika, őrölt | 1 ?? | teáskanál kcal | |
| só | 3 0 | teáskanál kcal | |
| teljes kiőrlésű kifli | 3 ?? | darab kcal | |
| tyúk tojás | 3 264 | darab kcal | |
| vaj | 50 367 | gramm kcal | |
| zsírszegény tej 1,5% | 150 72 | milliliter kcal |
Recept
1.
csirke 1200 gramm • só 2 teáskanál • piros paprika, őrölt 1 teáskanál • vaj 50 gramm
A csirkét megmossuk, sózzuk, borsozzuk. Tepsibe tesszük, rá rakjuk a vajat, nem öntjük fel, lefedjük és kb egy óra alatt puhára sütjük.
2.
kifli 2 darab • teljes kiőrlésű kifli 3 darab • hagyma 120 gramm
A kifliket karikákra vágjuk, hozzáadjuk a meghámozott, felszeletelt hagymát.
4.
padlizsán 200 gramm • mirelit zöldség (répa, borsó, kukorica) 300 gramm
...és a különféle zöldségek ízlés szerint. Összekeverjük.
5.
A megsült csirkét adagokra osztjuk.
6.
A vajas sütőlének körülbelül a felét a tepsiben hagyjuk.
7.
8.
zsírszegény tej 1,5% 150 milliliter • tyúk tojás 3 darab • só 1 teáskanál
A tejet elkeverjük a tojással és ráöntjük a töltelékre.
9.
A töltelékre rakjuk rá a csirke adagokat.
10.
20 percig 220°C fokon sütjük.
Jó étvágyat!
