RECEPTEK

Borsós spenótos főzelék

Borsós spenótos főzelék

bi-star-fillbi-starbi-starbi-starbi-star

Az indiai konyha ihlette borsófőzelék

recept,recept fotó,borsó, sárga, felezett, szárított,spenótlevél, friss,Húsnélküli ételek,Indiai receptek,Gluténmentes

Húsnélküli ételek

Indiai receptek

Főzőcske

Adag

4

Az elkészítés ideje

60 min.

Nehézség

közepes

Hozzávalók

Hozzávalók

borsó, sárga, felezett, szárított

250

853

gramm

kcal

chili

¼

4

teáskanál

kcal

fokhagyma

2

11

gerezd

kcal

himalája étkezési só rózsaszín

½

0

teáskanál

kcal

himalája étkezési só rózsaszín

0

??

kcal

kurkuma fűszerkeverék

½

8

teáskanál

kcal

római kömény, őrölt - jeera

½

10

teáskanál

kcal

spenótlevél, friss

200

66

gramm

kcal

vaj

25

184

gramm

kcal

víz

600

0

milliliter

kcal

vöröshagyma

100

40

gramm

kcal

őrölt gyömbér

¼

2

teáskanál

kcal

őrölt koriander

¼

4

teáskanál

kcal

 

Recept

1. 

borsó, sárga, felezett, szárított 250 gramm  víz 600 milliliter  himalája étkezési só rózsaszín ½ teáskanál

A borsót átszedjük, megmossuk és sós vízben puhára főzzük.

A borsót átszedjük, megmossuk és sós vízben...

2. 

A megfőtt borsót részben pépesítjük.

A megfőtt borsót részben pépesítjük....

3. 

spenótlevél, friss 200 gramm  vöröshagyma 100 gramm  fokhagyma 2 gerezd

A spenótleveleket megmossuk, edénybe tesszük és rövid ideig pároljuk. A hagymát és a fokhagymát megtisztítjuk. A hagymát finomra vágjuk.

A spenótleveleket megmossuk, edénybe tesszük...

4. 

chili  ¼ teáskanál  római kömény, őrölt - jeera ½ teáskanál  őrölt koriander  ¼ teáskanál  őrölt gyömbér ¼ teáskanál  kurkuma fűszerkeverék ½ teáskanál  vaj 25 gramm

Vajon megpirítjuk a fűszereket, hozzáadjuk a hagymát...

Vajon megpirítjuk a fűszereket, hozzáadjuk a...

5. 

...és a préselt fokhagymát. Egy darabig pirítjuk.

...és a préselt fokhagymát. Egy darabig...

6. 

Hozzáadjuk a megfőtt borsót...

Hozzáadjuk a megfőtt borsót......

7. 

himalája étkezési só rózsaszín

... és a feldarabolt spenótot. Összekeverjük. Sózzuk ízlés szerint.

... és a feldarabolt spenótot. Összekeverjük....

Jó étvágyat!

Ajánlott receptek

Kedvenc keresések

Legolvasottabb receptek

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 9 • Bejelentkezés