Rántott brokkoli
; void(0);){kind=small}
351Ropogós rántott brokkoli
recept,recept fotó,brokkoli,tyúk tojás,Húsnélküli ételek,Szezonális receptek,Laktózmentes
Húsnélküli ételek
Hozzávalók
Hozzávalók
| brokkoli | 0 ?? | kcal | |
| finomliszt | 0 ?? | kcal | |
| fritőzolaj | 0 ?? | kcal | |
| só | 0 ?? | kcal | |
| tyúk tojás | 0 ?? | kcal | |
| zsemlemorzsa | 0 ?? | kcal |
Recept
1. A brokkoli elkészítése
Egy nagy fazékban forraljunk vizet, és a rózsákra szedett brokkolit pároljuk majdnem puhára.
2. A brokkoli panírozása
finomliszt • tyúk tojás • zsemlemorzsa
A brokkolikat forgassuk meg lisztben, felvert tojásban és szemlemorzsában.
3. Sütés
Egy lábosban forrósítsuk fel az olajat, tegyük bele a bundázott zöldséget, és süsük szép pirosra minden oldalát.
4. Tálalás
Burgonyával, tartármártással vagy joghurtos dresszinggel tálaljuk.
Jó étvágyat!
