RECEPTEK

Quinoa savanyú káposztával

Quinoa savanyú káposztával

Egyszerű, ízletes, vitaminokkal teli diétás étel.

recept,recept fotó,Quinoa,kovászos káposzta,Húsnélküli ételek,Gluténmentes ,Vegán receptek,Vegetáriánus receptek

Húsnélküli ételek

Főzőcske

Adag

2

Az elkészítés ideje

25 min.

Nehézség

alacsony

 

Hozzávalók

Hozzávalók

Quinoa100gramm
fokhagyma2gerezd
hagyma100gramm
kovászos káposzta250gramm
majoránna½teáskanál
napraforgó olaj2evőkanál
½teáskanál
tejföl (14-18%)-
víz250milliliter

 

Recept

1. 

Quinoa 100 gramm

A quinoát mossuk meg folyó víz alatt, és hagyjuk le csöpögni.

2. 

hagyma 100 gramm  napraforgó olaj 2 evőkanál  fokhagyma 2 gerezd

Megtisztítjuk a hagymát és a fokhagymát. A hagymát olajon megpirítjuk, és hozzáadjuk a felszeletelt fokhagymát.

3. 

Hozzáadjuk a quinoát...

4. 

víz 250 milliliter   ½ teáskanál  majoránna ½ teáskanál

....vizet, sót, majoránnát és felforraljuk. A legkisebb fokozaton főzzük 15 percig letakarva.

5. 

kovászos káposzta 250 gramm

A káposztát apróra vágjuk...

6. 

...és hozzáadjuk a megfőtt quinoihoz.

7. 

tejföl (14-18%)

Összekeverjük és tálaljuk egy kanál tejföllel a tetején.

Jó étvágyat!

© 2011 - 2024 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 8 • Bejelentkezés  • Frissítse a cookie-k beállításit