szakacsreceptek.hu

Quinoa saláta friss zöldséggel

    

Frissítő quinoa-saláta zöldekkel. Feltölti a kimerült vitaminraktárakat

Főzőcske

Adag

4

Az elkészítés ideje

40 min.

Nehézség

közepes

 

 

 
 
Kurkumás csirkehús recept-
Quinoa200gramm
avokádó olaj3evőkanál
citromlé1evőkanál
hagyma50gramm
mezei saláta50gramm
paradicsom250gramm
salátauborka150gramm
½teáskanál
víz500milliliter

1. 

Quinoa 200 gramm

A quinoát folyóvíz alatt mossuk át, csöpögtessük le.

2. 

víz 500 milliliter   ½ teáskanál

Száraz serpenyőben, kevergetve melegítsük, pirítsuk, míg illatozni nem kezd. Ekkor öntsük fel fél liter vízzel, sózzuk. Forraljuk fel, majd vegyük le a lángról, és fedő alatt 10 percig hagyjuk még főni.

3. 

Majd megkeverjük és hűlni hagyjuk.

4. 

mezei saláta 50 gramm

A salátát folyó vízben mossuk át.

5. 

hagyma 50 gramm  paradicsom 250 gramm  salátauborka 150 gramm

A hagymát megpucoljuk és vékony félholdakra vágjuk fel. A paradicsomot és az uborkát mossuk meg és vágjuk kockára.

6. 

avokádó olaj 3 evőkanál  citromlé 1 evőkanál

Egy tálba helyezzük a hagyma karikákat,olajjal és citromlével keverjük össze.

7. 

Hozzáadjuk az elkészített zöldséget, a salátát feldaraboljuk és összekeverjük.

8. 

A salátához hozzáadjuk a quinoát és összekeverjük. Olíva bogyóval tálaljuk.

9. Egy ötlet a nem vegák részére.

Kurkumás csirkehús recept

Ez a salátát köretként fogyaszthatják különböző húsok mellé.

Egy ötlet a nem vegák részére.

Jó étvágyat!

 

© 2011 - 2019 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 8 • Bejelentkezés