Quinoa saláta friss zöldséggel
; void(0);){kind=small}
151Frissítő quinoa-saláta zöldekkel. Feltölti a kimerült vitaminraktárakat
recept,recept fotó,Quinoa,paradicsom,salátauborka,Zöldségsaláták,Vegán receptek,Vegetáriánus receptek,Laktózmentes ,Gluténmentes
Zöldségsaláták
kategóriak
Zöldségsaláták › Vegán receptek › Vegetáriánus receptek › Laktózmentes › Gluténmentes › Szezon - Paradicsom › Szezon - Uborka ›Hozzávalók
Hozzávalók
| Kurkumás csirkehús recept | 0 ?? | kcal | |
| Quinoa | 200 736 | gramm kcal | |
| avokádó olaj | 3 398 | evőkanál kcal | |
| citromlé | 1 4 | evőkanál kcal | |
| hagyma | 50 22 | gramm kcal | |
| mezei saláta | 50 8 | gramm kcal | |
| paradicsom | 250 63 | gramm kcal | |
| salátauborka | 150 24 | gramm kcal | |
| só | ½ 0 | teáskanál kcal | |
| víz | 500 0 | milliliter kcal |
Recept
2.
víz 500 milliliter • só ½ teáskanál
Száraz serpenyőben, kevergetve melegítsük, pirítsuk, míg illatozni nem kezd. Ekkor öntsük fel fél liter vízzel, sózzuk. Forraljuk fel, majd vegyük le a lángról, és fedő alatt 10 percig hagyjuk még főni.
3.
Majd megkeverjük és hűlni hagyjuk.
5.
hagyma 50 gramm • paradicsom 250 gramm • salátauborka 150 gramm
A hagymát megpucoljuk és vékony félholdakra vágjuk fel. A paradicsomot és az uborkát mossuk meg és vágjuk kockára.
6.
avokádó olaj 3 evőkanál • citromlé 1 evőkanál
Egy tálba helyezzük a hagyma karikákat,olajjal és citromlével keverjük össze.
7.
Hozzáadjuk az elkészített zöldséget, a salátát feldaraboljuk és összekeverjük.
8.
A salátához hozzáadjuk a quinoát és összekeverjük. Olíva bogyóval tálaljuk.
9. Egy ötlet a nem vegák részére.
Ez a salátát köretként fogyaszthatják különböző húsok mellé.
Jó étvágyat!
