RECEPTEK

Tilápia parmezánban

Tilápia parmezánban

bi-star-fillbi-star-fillbi-star-fillbi-starbi-star

Ízletes halfilé fűszeres reszelt parmezán bundában.

recept,recept fotó,tilápia filé,Parmezán sajt,Halak,Gluténmentes

Halak

Főzőcske

Adag

6

Az elkészítés ideje

30 min.

Nehézség

közepes

Hozzávalók

Hozzávalók

Parmezán sajt

120

471

gramm

kcal

citromhéj

1

4

teáskanál

kcal

fekete bors, őrölt

½

9

teáskanál

kcal

petrezselyem zöldje

0

??

kcal

piros paprika, őrölt

1

16

teáskanál

kcal

0

??

kcal

tilápia filé

1

960

kilogramm

kcal

 

Recept

1. 

tilápia filé 1 kilogramm 

A friss tilápia filét megmossuk, ha mirelit, akkor kiolvasztjuk és szintén megmossuk. Jól megszárítjuk. Lágyan sózzuk mindkét oldalról.

A friss tilápia filét megmossuk, ha mirelit,...

2. 

Parmezán sajt 120 gramm  citromhéj 1 teáskanál

A sajtot lágyra lereszeljük és hozzáadunk egy bio citrom reszelt héját.

A sajtot lágyra lereszeljük és hozzáadunk egy...

3. 

piros paprika, őrölt 1 teáskanál  fekete bors, őrölt ½ teáskanál

Belekeverjük a fűszereket.

Belekeverjük a fűszereket....

4. 

A filét megkenjük mindkét oldaláról olajjal...

A filét megkenjük mindkét oldaláról...

5. 

...és meghempergetjük az elkészített reszelt sajtban.

...és meghempergetjük az elkészített reszelt...

6. 

petrezselyem zöldje

Alufóliával bélelt sütőlapra helyezzük és megszórjuk frissen felaprított petrezselyemzöldjével. Előmelegített sütőben 10-15 percig sütjük 200°C hőmérsékleten.

Alufóliával bélelt sütőlapra helyezzük és...

Jó étvágyat!

Ajánlott receptek

Kedvenc keresések

Legolvasottabb receptek

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 9 • Bejelentkezés