RECEPTEK

Párolt zöldség kókusszal és áfonyával

Párolt zöldség kókusszal és áfonyával

bi-star-fillbi-star-fillbi-starbi-starbi-star

Különleges ízű édes zöldség, amely köretként is nagyszerű több fajta ételhez. Gyerekek számára is kiváló lehet az ilyen ízletes zöldség, mivel általában nem kedvelik a hagyományos zöldség ízt.

recept,recept fotó,répa,karalábé,cukkini,szárított áfonya,Zöldség köretek,Gluténmentes

Zöldség köretek

Főzőcske

Adag

4

Adag tömege

289 g

Adag energiatartalma

211 kcal

Az elkészítés ideje

25 min.

Nehézség

alacsony

Hozzávalók

Hozzávalók

borsó

100

76

gramm

kcal

cukkini

200

36

gramm

kcal

hagyma

150

66

gramm

kcal

karalábé

200

58

gramm

kcal

kókusz szirom szárított (kókusz chips)

25

165

gramm

kcal

répa

350

158

gramm

kcal

szárított áfonya

25

63

gramm

kcal

vaj

30

221

gramm

kcal

víz

5

0

evőkanál

kcal

 

Recept

1. 

répa 350 gramm  karalábé 200 gramm  cukkini 200 gramm  hagyma 150 gramm

A zöldséget megpucoljuk és megmossuk. A hagymát apróra vágjuk. A karalábét és a répát vékony csíkokra reszeljük. A cukkinit kis kockákra vágjuk.

A zöldséget megpucoljuk és megmossuk. A...

2. 

vaj 30 gramm

Egy lábasban vajon megpirítjuk a hagymát.

Egy lábasban vajon megpirítjuk a hagymát....

3. 

szárított áfonya 25 gramm  víz 3 evőkanál

Hozzáadjuk a sárgarépát, karalábét, áfonyát és a vizet. Összekeverjük és fedő alatt időnkénti keverés mellett 8 percig pároljuk.

Hozzáadjuk a sárgarépát, karalábét,...

4. 

borsó 100 gramm  kókusz szirom szárított (kókusz chips) 25 gramm  víz 2 evőkanál

Hozzáadjuk a cukkinit, beleszórjuk a friss vagy mirelit borsót, a kókusz csipszet. Összekeverjük, felöntjük vízzel és tovább pároljuk kb. 8 percig.

Hozzáadjuk a cukkinit, beleszórjuk a friss vagy...

Jó étvágyat!

Ajánlott receptek

Kedvenc keresések

Legolvasottabb receptek

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 9 • Bejelentkezés