szakacsreceptek.hu

Chia árpa zabkása banánnal

Chia árpa zabkása banánnal

    

Cukormentes reggeli zabkása, mégis tele van a legjobb energiával.

Főzőcske

Adag

1

Az elkészítés ideje

10 min.

Nehézség

alacsony

 

 

1. 

árpapehely 30 gramm  lenmag 1 teáskanál  víz 150 milliliter

Öntsük a pelyheket egy edénybe, adjuk hozzá a lenmagot és adjunk hozzá vizet. Forraljuk fel.

2. 

teljes zsírtartalmú tej 3,5% 100 milliliter

Felöntjük a tejjel, és addig főzzük, amíg pépes állagot nem kap. Ha szükséges, tehetünk még hozzá egy kis tejet, ha sűrűnek találjuk a kását.

3. 

banán 100 gramm  chia magvak ½ teáskanál

A banánt pépesítjük és hozzá adjuk. Belekeverjük a chia magot, ami majd besűríti a kását.

Jó étvágyat!

banán100gramm
chia magvak½teáskanál
lenmag1teáskanál
teljes zsírtartalmú tej 3,5%100milliliter
víz150milliliter
árpapehely30gramm

 

© 2011 - 2021 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 8 • Bejelentkezés