RECEPTEK

Chia árpa zabkása banánnal

Chia árpa zabkása banánnal

bi-star-fillbi-starbi-starbi-starbi-star

Cukormentes reggeli zabkása, mégis tele van a legjobb energiával.

recept,recept fotó,árpapehely,banán,chia magvak,Reggeli kása,Vegetáriánus receptek

Reggeli kása

Főzőcske

Adag

1

Adag tömege

388 g

Adag energiatartalma

304 kcal

Az elkészítés ideje

10 min.

Nehézség

alacsony

Hozzávalók

Hozzávalók

banán

100

95

gramm

kcal

chia magvak

½

13

teáskanál

kcal

lenmag

1

27

teáskanál

kcal

teljes zsírtartalmú tej 3,5%

100

64

milliliter

kcal

víz

150

0

milliliter

kcal

árpapehely

30

105

gramm

kcal

 

Recept

1. 

árpapehely 30 gramm  lenmag 1 teáskanál  víz 150 milliliter

Öntsük a pelyheket egy edénybe, adjuk hozzá a lenmagot és adjunk hozzá vizet. Forraljuk fel.

Öntsük a pelyheket egy edénybe, adjuk hozzá a...

2. 

teljes zsírtartalmú tej 3,5% 100 milliliter

Felöntjük a tejjel, és addig főzzük, amíg pépes állagot nem kap. Ha szükséges, tehetünk még hozzá egy kis tejet, ha sűrűnek találjuk a kását.

Felöntjük a tejjel, és addig főzzük, amíg...

3. 

banán 100 gramm  chia magvak ½ teáskanál

A banánt pépesítjük és hozzá adjuk. Belekeverjük a chia magot, ami majd besűríti a kását.

A banánt pépesítjük és hozzá adjuk....

Jó étvágyat!

Ajánlott receptek

Kedvenc keresések

Legolvasottabb receptek

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 9 • Bejelentkezés