Banános-csalános smoothie

1. 

banán 250 gramm • nagy csalán 25 gramm

A mixerbe belerakjuk a meghántott banánokat és a megmosott csalán leveleket.

2. 

víz 100 milliliter • chia magvak 2 teáskanál

Hozzáöntjük a vizet és mixereljük. Nincs szükség édesítésre, a banánok elegendően édesek. A smoothiet poharakba öntjük, megszórjuk chia magvakkal és egy picit megkeverjük. Megmosott csalánlevelekkel díszíthetjük.