Ananászos smoothie influenza ellen

1. 

ananász 300 gramm

Az ananászt negyedekre vágjuk és levágjuk a belső vastagabb részt.

2. 

Majd az ananászt kivágjuk a héjából és felszeleteljük.

3. 

víz 150 milliliter

Belerakjuk a turmixgépbe, hozzáadjuk a vizet és pépesítjük.

4. 

banán 200 gramm

A banánokat felszeleteljük.

5. 

Hozzáadjuk az ananászhoz és szintén pépesítjük.

6. 

kurkuma fűszerkeverék ½ teáskanál • fahéj, őrölt ½ teáskanál • fekete bors, őrölt ¼ teáskanál • őrölt gyömbér ¼ teáskanál

Hozzászórjuk a kurkumát, fahéjat, fekete borsot és a gyömbért. Pépesítjük...

7. 

...majd 300 ml-es poharakba töltjük.