RECEPTEK

Laktató zöldségleves

Laktató zöldségleves

Sűrű zöldségleves vöröslencsével, a jó egészségért és a vékony alakért. A vöröslencse gazdag fehérje forrás, amely minimális mennyiségű zsírt tartalmaz. A többi zöldséggel együtt vitamin és ásványi-anyag bombát alkot. Egy adag akár 2 teli levesestányér is lehet - ennyitől biztosan jól lakik.

recept,recept fotó,vöröslencse,Zöldséglevesek,Gluténmentes ,Laktózmentes ,Vegetáriánus receptek,Vegán receptek

Zöldséglevesek

Főzőcske

Adag

6

Az elkészítés ideje

60 min.

Nehézség

alacsony

 

Hozzávalók

Hozzávalók

chili ½teáskanál
cékla150gramm
fehérkáposzta250gramm
fekete bors, őrölt½teáskanál
fokhagyma4gerezd
hagyma150gramm
kurkuma fűszerkeverék1teáskanál
kápia paprika, friss100gramm
köménymag, darált½teáskanál
olivaolaj1evőkanál
petrezselyem200gramm
póréhagyma150gramm
répa300gramm
2teáskanál
víz-
vöröslencse150gramm

 

Recept

1. 

fehérkáposzta 250 gramm  répa 300 gramm  petrezselyem 200 gramm  cékla 150 gramm  hagyma 150 gramm  kápia paprika, friss 100 gramm  póréhagyma 150 gramm  fokhagyma 4 gerezd

A zöldséget megpucoljuk és megmossuk.

2. 

Konyhai robot segítségével vékony szeletekre és csíkokra vágjuk.

3. 

 2 teáskanál  kurkuma fűszerkeverék 1 teáskanál  fekete bors, őrölt ½ teáskanál  köménymag, darált ½ teáskanál  chili  ½ teáskanál  víz

A zöldséget berakjuk a lábasba, hozzáadjuk a sót és borsot. Felöntjük vízzel, hogy ellepje a zöldségeket.

4. 

vöröslencse 150 gramm

A vöröslencsét átmossuk.

5. 

Hozzáadjuk a leveshez és elkeverjük.

6. 

olivaolaj 1 evőkanál

30 percig főzzük. Végül belekeverünk a levesbe egy kanál olajat, például olíva-, tökmag- vagy hasonló olajat.

Jó étvágyat!

© 2011 - 2024 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 8 • Bejelentkezés  • Frissítse a cookie-k beállításit