Chia puding
; void(0);){kind=small}
151Egyszerű és tápanyagban gazdag puding chia magokból és mandulatejből. Ráadásul nagyon finom ;)
recept,recept fotó,chia magvak,mandulatej,Desszertek poharakban,Gluténmentes
Desszertek poharakban
Főzőcske
Adag
4
Adag tömege
194 g
Adag energiatartalma
172 kcal
Az elkészítés ideje
15 min.
Nehézség
alacsony
Hozzávalók
Hozzávalók
| alma | 2 183 | darab kcal | |
| chia magvak | 48 239 | gramm kcal | |
| fahéj, őrölt | ½ 7 | teáskanál kcal | |
| kristálycukor | 1 21 | teáskanál kcal | |
| mandulatej | 400 116 | milliliter kcal | |
| repceolaj | 1 45 | teáskanál kcal | |
| sztévia por | ½ 3 | teáskanál kcal | |
| vaj | 10 74 | gramm kcal |
Recept
1.
chia magvak 48 gramm • mandulatej 400 milliliter • sztévia por ½ teáskanál
A chia magvakat mandulatejjel öntjük le, hozzáadunk stevia port, alaposan átkeverjük és egy éjszakára hűtőben tároljuk.
2.
Másnap négy kisebb pohárba osztjuk a pudingot.
3.
alma 2 darab • repceolaj 1 teáskanál • kristálycukor 1 teáskanál • fahéj, őrölt ½ teáskanál • vaj 10 gramm
Almát apró kockákra vágunk, és egy pici olajon kb 5 percig pirítjuk és kevergetjük. Hozzáadunk egy kis cukrot, fahéjat és vajat. Karamelizáljuk. Amikor kihűlt, rátesszük a pudingra.
Jó étvágyat!
