Narancsos- kivis smoothie

1. 

narancs 250 gramm • kiwi 150 gramm • víz 100 milliliter

A narancsot megpucoljuk és cikkere bontjuk. Belehelyezzük a turmix gépbe. A puha és érett kivit meghámozzuk egy éles kés segítségével. Hozzáadjuk a narancshoz és rövid ideig turmixoljuk.

2. 

oldható rost anyagok Psyllium 1 teáskanál

Hozzászórjuk a rostot és turmixoljuk.

3. 

méz  • sztévia por

Ízlés szerint édesítjük és azonnal fogyasztjuk. Fél óra elteltével, miután meg ittuk a turmixot, igyunk kb 200 ml vizet, hogy pótoljuk a folyadékot, mivel az adott rost magába szívja vizet.