szakacsreceptek.hu

Gyors zabpehely

Gyors zabpehely

    

Minden reggel egyszerű és egészséges reggelit fogyaszthat. Kínálunk Önnek egy gyors receptet a zabpehely kása elkészítéséhez. Ízlés szerint gyümölcsöt, mogyorót keverhet a kásába ... és a téli hónapokban a méz is megfelelő.

Főzőcske

Adag

1

Az elkészítés ideje

8 min.

Nehézség

alacsony

 

kategóriak:  Reggeli kása  Laktózmentes  

 

1. 

zabpehely 20 gramm

Öntsünk két nagyobb evőkanál zabpelyhet (kb. 15-20 g) egy mély tányérba.

2. 

víz

Lassan, forró vizet kezdünk önteni a közepe felé.

3. 

A víz 3-4 mm-rel a zabpelyhek felett van.

4. 

Letakarjuk és percig állni hagyjuk.

5. 

A zabpelyhek visszaveszik a vizet, megduzzadnak, és ...

6. 

banán

...elkezdhetjük bele keverni a szétnyomott banánt ami a kását megédesíti. Vagy használhatunk bármilyen más gyümölcsöt is, ízlés szerint.

7. 

szárított áfonya  napraforgómag  szezámmag  fekete szezámmag  dió

Szintén ízlés szerint megszórhatjuk szárított gyümölcsökkel, dióval, magvakkal stb. Természetesen észerű mennyiségben, mert minden hozzáadott összetevő növeli a kása energiaértékét.

Jó étvágyat!

 

© 2011 - 2022 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 8 • Bejelentkezés