Aloo chole -egy indiai egytálétel csicseriborsóból és krumpliból. Főételként tálalják, esetleg finom zöldséges fasírttal ( kofta) vagy gyümölcs salátákkal.

Laktató saláta kuszkusszal, rukkolával és babbal.

Ez a saláta vitamindús, nagyon egyszerű és rendkívül finom, (Beetroot raita, Chukander) pikáns indiai eledel. Lágy édes-savanyú ízű, magában is fogyaszhatjuk mint egy diétás vacsorát.

Télen amikor kevés a vitamin, jól fog esni ez a saláta kecskesajttal.

Kiváló krumplisaláta zöldséggel, köretként rántott húsokhoz ajánljuk.

A Tzatziki-t (ejtsd: caciki) salátaként tartjuk számon, a görögök előételként fogyasztják. Más előételekkel, vagy pirítóssal, kétszersülttel is fogyasztható.

Könnyű és diétás saláta teli zöldséggel, ízesítve joghurtos dresszinggel és egészséges dióval.

Klasszikus, egyszerű saláta paradicsomból és hagymából.

Könnyű és frissítő saláta amely elhozza Ázsia ízeit.

Laktató és finom saláta basmati rizzsel, karival, és borsóval.

Recept egy finom és könnyű salátára friss spenót levelekből, padlizsánból, és paprikából.

Vibráló színű finom saláta, sajttal és egy kevés tartármártással. Maga a színe feldobja az asztalt.

Frissítő és ízletes saláta friss vörös káposztából majonézzel. Amennyiben kevesebb kalóriát szeretne bevinni, úgy "light" majonézt vagy joghurtot használjon.

Sós halcsemege ünnepekre, és ízlés szerint mindennapokra.

Finom kis sertéshúsocskákat burgonya köretekkel vagy friss zöldségsalátákkal szolgálunk fel.

Ízletes saláta sült és rántott húsokhoz.

Ízletes tészta ebéd, zöldségsalátákkal vagy savanyú uborkával tálalva.

A legendás majonézes saláta hagyományos receptje szalámival és gyökérzöldségekkel.

Egészséges, könnyű vacsora fejes salátából, paradicsomból és ízletes, sós balkáni sajtból, egészséges olajokkal ízesítve. Tálalhatjuk egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel.

Egészséges saláta ropogós dióval. Köretként vagy akár diétás vacsoraként is tálalhatjuk. Az adagok száma az adagolás módjától függ.