szakacsreceptek.hu

Csokoládés-diós brownies sportolóknak

Finom fitt szeletek cukor és liszt nélkül készítve.

 

Adag: 15

Az elkészítés ideje: 50 min.

    

Főzőcske: 

Értékelés: 

 

 

 
 
csicsereborsó konzerv500gramm
csokoládé 70%-os100gramm
mogyoró100gramm
méz 80gramm
olivaolaj30milliliter
szódabikarbóna½teáskanál
tyúk tojás2darab
zabpehely100gramm

1. 

csokoládé 70%-os 100 g

A csokoládét lereszeljük.

2. 

mogyoró 100 g

A mogyorót apróra vágjuk.

3. 

csicsereborsó konzerv 500 g  tyúk tojás 2 db  méz  80 g  olivaolaj 30 ml  zabpehely 100 g

A csicseri borsót leöntjük(vagy ha szárított formában használjuk, akkor puhára főzzük úgy, hogy 500 gramm főtt csicseri borsót kapjunk) és belerakjuk egy tálba. Hozzáadjuk a tojást, mézet, olajat, és a zabpelyhet. Botmixerrel sima kását készítünk.

4. 

szódabikarbóna ½ TK

A csicseris tésztához hozzáadjuk a csokoládét és a szódabikarbónát. Jól összekeverjük.

5. 

Hozzákeverjük a mogyorót ...

6. 

... és sütőpapírral bélelt tepsibe (30x20cm) öntjük a tésztát.

7. 

Majd a tésztát alufóliával letakarjuk, és előmelegített sütőben 180°C-on 25 percig sütjük.

8. 

Majd az alufóliát eltávolítjuk, és további 10 percig 200°C-on sütjük.

9. 

Miután kihűlt kockákra vágjuk. Zárt edényben tároljuk, hogy ne száradjon ki.

10. 

1 adag (60g-os szelet) kb 160 kcal tartalmaz

Jó étvágyat!

 

© 2011 - 2017 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 7 • Bejelentkezés