RECEPTEK

Tofu babbal

Tofu babbal

bi-star-fillbi-star-fillbi-star-fillbi-starbi-star

Egy finom recept tofu sajtra, babbal, paradicsom mártással és indiai fűszerrel. Rizzsel, friss zöldséggel tálaljuk.

recept,recept fotó,tofu, fehér,fehérbab paradicsomszószban,Húsnélküli ételek,Laktózmentes ,Gluténmentes

Húsnélküli ételek

Főzőcske

Adag

3

Adag tömege

361 g

Adag energiatartalma

399 kcal

Az elkészítés ideje

30 min.

Nehézség

közepes

Hozzávalók

Hozzávalók

Garam masala fűszer

1

18

teáskanál

kcal

citromlé

1

4

evőkanál

kcal

ecet

1

7

evőkanál

kcal

fehérbab paradicsomszószban

400

400

gramm

kcal

fekete bors, őrölt

¼

5

teáskanál

kcal

hagyma

100

44

gramm

kcal

kristálycukor

1

61

evőkanál

kcal

kókusz olaj

2

267

evőkanál

kcal

piros paprika

100

29

gramm

kcal

római kömény, őrölt - jeera

1

19

teáskanál

kcal

szójamártás

2

42

evőkanál

kcal

½

0

teáskanál

kcal

tofu, fehér

360

303

gramm

kcal

 

Recept

1. 

hagyma 100 gramm  kókusz olaj 2 evőkanál

A hagymát megpucoljuk, apróra vágjuk, és olajon megpirítjuk.

A hagymát megpucoljuk, apróra vágjuk, és...

2. 

tofu, fehér 360 gramm

A tofu sajtot kisebb kockákra vágjuk és hozzáadjuk a hagymához.

A tofu sajtot kisebb kockákra vágjuk és...

3. 

római kömény, őrölt - jeera 1 teáskanál  Garam masala fűszer 1 teáskanál  fekete bors, őrölt ¼ teáskanál

Megszórjuk a fűszerrel, megkeverjük és tovább sütjük.

Megszórjuk a fűszerrel, megkeverjük és tovább...

4. 

piros paprika 100 gramm

Hozzáadjuk a felszeletelt paprikát.

Hozzáadjuk a felszeletelt paprikát....

5. 

szójamártás 2 evőkanál  citromlé 1 evőkanál

Hozzáadjuk a szójaszószt és a citromlét. Jól összekeverjük és addig sütjük amíg a fölösleges víz elpárolog.

Hozzáadjuk a szójaszószt és a citromlét. Jól...

6. 

fehérbab paradicsomszószban 400 gramm  ecet 1 evőkanál  kristálycukor 1 evőkanál   ½ teáskanál

Hozzáadjuk a paradicsomos babot. Ízesíthetjük cukorral, ecettel és sóval.

Hozzáadjuk a paradicsomos babot. Ízesíthetjük...

7. 

Főzzük és addig kevergetjük amíg a mártás el nem fő és amíg a sajtokat szépen befedi.

Főzzük és addig kevergetjük amíg a mártás...

Jó étvágyat!

Ajánlott receptek

Kedvenc keresések

Legolvasottabb receptek

© 2011 - 2025 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 9 • Bejelentkezés