RECEPTEK

Raw kókuszos-diós tortácskák

Raw kókuszos-diós tortácskák

Egészséges desszert banános töltelékkel.

recept,recept fotó,dió,kókusz reszelék,banán,Egészséges sütemények,Nyers ételek - raw food,Gluténmentes ,Laktózmentes

Egészséges sütemények

Főzőcske

Adag

12

Az elkészítés ideje

30 min.

Nehézség

nagy

 

Hozzávalók

Hozzávalók

banán200gramm
dió85gramm
kakaó50gramm
kókusz olaj70gramm
kókusz reszelék140gramm
méz 80gramm
víz25milliliter

 

Recept

1. 

dió 85 gramm

A diót konyhai darálóban apróra vágjuk.

2. 

Az apróra vágott dió egy részét - 25 g félretesszük, majd a többit a darálóban lágyra daráljuk.

3. 

kókusz reszelék 140 gramm

A diókhoz hozzáadjuk a kókuszt és a darálóban a lehető legjobban összedaráljuk.

4. 

méz  40 gramm  kókusz olaj 30 gramm  víz 25 milliliter

A diós-kókuszos masszát egy mélyebb tálba rakjuk, hozzáadunk mézet,olajat, és vizet.

5. 

Alaposan pépesítjük botmixerrel.

6. 

kakaó 50 gramm  kókusz olaj 40 gramm  méz  40 gramm

A kakaót, mézet, és olajat összekeverjük. A papírformákba mokkás kanállal (kb 3/4 mokkás kanálnyi)teszünk a kakaós masszából, majd belerakjuk egy pléh muffin formába. Rövid időre hűtőbe rakjuk.

7. 

A diós-kókuszos masszát két felé osztjuk. Az egyik felét egyenletesen belerakjuk a papírformákba.

8. 

banán 200 gramm

A massza tetejére banánkarikákat rakunk.

9. 

Majd letakargatjuk a massza másik felével, és elegyengetjük.

10. 

A kakaós masszával díszítjük és az elkészített (25g) vastagra darált dióval megszórjuk.

11. 

Hűtőbe rakjuk, majd 2-3 óra elteltével kiszedjük és tálalás előtt eltávolítjuk a papírformát.

Jó étvágyat!

© 2011 - 2024 NetCorp, s.r.o. • Powered by Master_CMS 8 • Bejelentkezés  • Frissítse a cookie-k beállításit