Csokoládés-diós brownies sportolóknak
; void(0);){kind=link}
Finom fitt szeletek cukor és liszt nélkül készítve.
recept,recept fotó,csokoládé 70%-os,mogyoró,csicsereborsó konzerv,zabpehely,Egészséges sütemények
Egészséges sütemények
Hozzávalók
Hozzávalók
| csicsereborsó konzerv | 500 | gramm | |
| csokoládé 70%-os | 100 | gramm | |
| mogyoró | 100 | gramm | |
| méz | 80 | gramm | |
| olivaolaj | 30 | milliliter | |
| szódabikarbóna | ½ | teáskanál | |
| tyúk tojás | 2 | darab | |
| zabpehely | 100 | gramm |
Recept
3.
csicsereborsó konzerv 500 gramm • tyúk tojás 2 darab • méz 80 gramm • olivaolaj 30 milliliter • zabpehely 100 gramm
A csicseri borsót leöntjük(vagy ha szárított formában használjuk, akkor puhára főzzük úgy, hogy 500 gramm főtt csicseri borsót kapjunk) és belerakjuk egy tálba. Hozzáadjuk a tojást, mézet, olajat, és a zabpelyhet. Botmixerrel sima kását készítünk.
4.
szódabikarbóna ½ teáskanál
A csicseris tésztához hozzáadjuk a csokoládét és a szódabikarbónát. Jól összekeverjük.
5.
Hozzákeverjük a mogyorót ...
6.
... és sütőpapírral bélelt tepsibe (30x20cm) öntjük a tésztát.
7.
Majd a tésztát alufóliával letakarjuk, és előmelegített sütőben 180°C-on 25 percig sütjük.
8.
Majd az alufóliát eltávolítjuk, és további 10 percig 200°C-on sütjük.
9.
Miután kihűlt kockákra vágjuk. Zárt edényben tároljuk, hogy ne száradjon ki.
10.
1 adag (60g-os szelet) kb 160 kcal tartalmaz
Jó étvágyat!